Kinesiske helseråd: brug af ingefær the

Chinese medicine: use of ginger tea. - By Dr. Fan Xin

Denne traditionelle kinesiske behandling, kan du selv udføre. Den er især god for ældre med hoste og pibende vejrtrækning. Desuden god ved forkølelses infektioner forårsaget af Vind og Kulde. Styrker lungernes Yang energi.

Tilberedning
1 tsk. revet frisk ingefær 1 spsk. sukker 1/2 l. vand koges til en the i ca. 10 min, til vandet bliver farvet. Drik det varmt langsomt i 2 omgange med 30 min. mellem.

Theen er desuden gavnlig ved menustrationssmerter, fordi den fremmer Yang-energiens flow.

Vigtigt:
Ingefær the må ikke anvendes ved tilstande hvor overskydende "Varme" er årsagen, dvs. når man føler meget tørst og ophost er mørk og gul.

Ginger tea:
1 tsp ginger, and 1 tbsp of sugar, 1/2 l. water, boil about 10 min. until water are get color, drink like tea. It good for elderly persons with cough and wheezing. Also good with menstrual pain.
Divide in 2 with 30 min. between. Drink while warm.

Important: Do not use with excess heat (= very thirsty or coughing dark and yellow phlegm)

Qi Gong modvirker knogleskørhed

Qigong in the prevention of bone loss for middle-aged women.

På Taiwan deltog 87 middelaldrende kvinder i et medicinsk forsøg med Qigong. De blev tilfældigt fordelt i 2 grupper. En gruppe med 44 kvinder lærte og trænede i 12 uger Baduanjin Qigong, mens en kontrolgruppe på 43 ikke trænede.
Forsøgsresultatet blev publiceret i The American Journal of Chinese Medicine i 2006, og viser signifikant bedre knoglestyrke hos Qigong-gruppen. Artiklen konkluderer at Baduanjin Qigong giver lovede resultater i forebyggelse af knogleskørhed hos middelaldrende kvinder.

This study aimed to assess the efficacy of a 12-week Baduanjin qigong training program in preventing bone loss for middle-aged women. An experimental design was adopted, and subjects were assigned randomly into an experimental group (n = 44) and a control group (n = 43). The experimental group received a 12-week Baduanjin qigong training program, whereas the control group did not. In conclusion, this study demonstrates promising efficacy of Baduanjin in preventing bone loss commonly occurring in middle-aged women.

The effects of baduanjin qigong in the prevention of bone loss for middle-aged women.

Shaolin munke og Qi Gong

Qi Gong is the foundation of Shaolin training.

En gruppe Shaolin munke optræder i Danmark næste uge:
Den medicinske Qi Gong, er måske den mest oprindelige; men meget gammel er også forskellige kinesiske kampsports former. Man kan bruge sin Qi til at helbrede og styrke kroppen, men også til at opnå ekstraordinær fysisk styrke.
Kampmunkene fra Shaolin klosteret i Kina er et ekstremt eksempel på kampkunst, det kræver hård fysisk træning; men grundlaget for hele træningen er Qi Gong,
Kun ved at forstærke og kontrollere kroppens Qi kan det lade sig gøre at kaste nåle gennem glas, knuse musten med hånden eller hovedskallen.
For de fleste vil det være nok at bruge den ekstra Qi til at holde kroppen sund og stærk og sindet i balance. Men Shaolin kampmunkenes præstationer er eksempler på Qi Gong træningens potentiale.

Shaolin munkene optræder flgn. steder:

• 17/2 2009 kl. 20.00 Aalborg kongres- og Kulturcenter
• 18/2 2009 kl. 20.00 Falconer salen, København
• 19/2 2009 kl. 20.00 Musikhuset Esbjerg
• 20/2 2009 kl. 20.00 Alsion, Sønderborg

Qi Gong for healing, is perhaps the most original, but very old are also various Chinese martial arts. You can use the Qi to heal and strengthen your body, but also to achieve extraordinary physical strength. Fighting monks of Shaolin Monastery in China is an extreme example of martial arts, it requires hard physical training, but the foundation of all training is Qi Gong. For most people it will be enough to spend the extra Qi to keep your body healthy and strong and the mind in balance. But Shaolin fighting monks performance are examples of the potentials of Qi Gong training.

Traditionel Thaimassage 2

Massage along Sen channels reconstitutes the natural flow of energy.

Traditionel Thai massage er baseret på teorien om at kroppens livse­nergi (palang heng chivit) strømmer rundt i kroppen gennem et netværk af kanaler kaldet ”Sen”. På samme måde som i den kinesiske teori om Qi, der strømmer gennem meridianer.
Når livsenergien strømmer frit er kroppen sund og man føler sig frisk og veloplagt.
Blokkeres energiens flow opstår smerter og sygdom.
Massage langs Sen kanalerne (sen palang) og på særli­ge energipunkter (jud palang) genop­retter livsenergiens naturlige flow.
Den lille video herunder illustrerer denne del af thaimassagen godt.



Traditional Thai massage is based on the theory that the bodys vital force (palang Heng chivit) flow through the body in a network of channels called "Sen".
When life energy flows freely the body is healthy and you feel fresh and gusto.
If the energy flow is obstructed pain and disease occurs.
Massage along Sen channels (sen palang) and specific energy points (jud palang) reconstitutes the natural flow of the vital force.

Qigong mester Fan Xiulan

Fan Xiulans own story is an example of how effective Qigong can be.

Fan Xiulans egen historie er i sig selv et godt eksempel på hvor virkningsfuld Qigong kan være. Hun er født i 1947. Hendes familie var læger i traditionel kinesisk medicin og hendes farmor lærte familiens hemmelige Qigong tradition videre til lille Xiulan, der allerede som 6 årig begyndte at træne og som hun beskriver måtte sidde stille i meditation eller lave dybe åndedræts-øvelser og underlige bevægelser mens de andre børn legede.
I puberteten holdt hun op med Qigong træningen, men senere genoptog hun den lidt uregelmæssigt.
Som 34 årig fik hun konstateret en uhelbredelig blodsygdom, lægerne sagde direkte at hun var døende. Det fik hende til at genoptage Qigong-træningen og træne mange timer hver dag, og efter nogen tid kunne lægerne til deres store overraskelse konstatere at alle prøverne var normale - og idag er Fan Xiulan over 60 år og rejser rundt i verden og oplærer instruktører i hendes Qigongstil Biyun-qigong.
Hun beskriver i sin bog "Qigong enligt Biyun - lät livskraften atervända", hvordan hun efter dette gennembrud altid kan mærke Qi-energiens flow i sin krop og kan mærke hvis den blokkeres eller stagnerer et sted i kroppen samt bevidst sætte flowet i gang igen i det blokkerede område.
En af grundteserne i kinesesisk medicin er at når Qi cirkulerer naturligt og uhindret er der ingen sygdom eller smerte, men hvis Qi bremses i et område af kroppen opstår smerte eller sygdom.

Qigong master Fan Xiulan
Fan Xiulans own story is itself a good example of how effective Qigong can be. Her grandmother learned the family Qigong tradition to small Xiulan, already as a 6 year old, and as she describes she had to sit still in meditation or do deep breathing exercises and strange movements while the other children played .
In puberty she stopped Qigong training, but later she resumed it a little irregular.
As a 34 year old, doctors found she an incurable blood disease, they said directly that she was dying.
This led her to resume Qigong training and practice many hours each day. After some time doctors to their great surprise found that all tests were normal - and today Fan Xiulan over 60 years and travels around the world and to train instructors in her Qigongstyle Biyun-qigong.

Qi Gong med Fan Xiulan

Biyun Qigong is simple and easy to learn qigong style

Biyun-Qigong består af flere trin. Trin 1 - Jichu-gong er anbefalelses-værdig nem at starte med, hvis man gerne vil igang med Qigong.
Grundtræningen består af enkle øvelser, som udføres stående i et langsomt og meditativt tempo. Øvelserne er bløde og organiske og kan udføres af alle. I modsætning til mange andre former for Qigong, skal øvelserne ikke koordineres med åndedrættet. Jichu-gong grundtræningen består af en serie på 14 enkle øvelser. Øvelserne udføres med anvender fokuseret, bevidst opmærksomhed på den del af den fysiske krop, den enkelte øvelse påvirker. Dette aktiverer ifølge den kinesiske teori Qi, så kroppens Qi opbygges stødt og roligt, samtidig med at evnen til at modtage den naturlige Qi fra universet udvikles.

Kan lyde lidt mystisk - Men resulaterne af Fan Xiulans metode er overbevisende!

I Kina har hun et rekonvalserings-center, der har behandlet mere end 30.000, med en kombination af Qigong, kostvejledning og kinesisk urtemedicin. I Sverige har 80.000 lært Jichu-gong, og resultaterne er overvældende både i udøvernes personlige beretninger og test hvor man har lært grupper af mennesker med samme sygdomsproblemer jichu-gong og fulgt gruppen gennem en periode.

Fan Xiulan lærte som barn hemmelighederne om Qi Gong af sin farmor. Som læge i Traditionel Kinesisk Medicin, TKM, har hun udviklet sin egen metode - Biyun-qigong. Biyunmetoden blev oprindelig udviklet med henblik på ældre mennesker, men hurtigt blev det klart, at denne enkle bevægelsesform var særdeles gavnlig og styrkende for mennesker i alle aldre. Biyunmetoden har en effektfuld indvirkning på akutte såvel som kroniske helbredstilstande.

Øvelserne kan ses beskrevet i Fan Xiulans bog: "Qigong enligt Biyun - lät livskraften atervända", men det er svært at lære at gøre øvelserne helt rigtigt uden instruktør. Øvelserne kan læres på et weekendkursus der koster fra 1100 - 2700 kr. afhængig af hvor i landet mm.
Det tager 15-20 min. at udføre øvelserne en gang dagligt, lidt længere hvis man starter med at sidde afslappet i en slags mediation først.

Qigong by master Fan Xiulan

Biyun Qigong is simple and easy to learn qigong style evolved by Qi Gong master Fan Xiulan. She started learning the secrets of Qi Gong as a child from her grandmother. As a doctor she has specialized in medical Qi Gong and has developed her own school of medical Qi Gong , Biyun - the health preserving method. The system was developed primarily for the benefit of the elderly, but it soon turned out to be equally suitable for all ages. It has proven to be effective with both chronic and acute disorders. Fan Xiulans school has teachers in Denmark, Norway, Germany and USA. I Sweden 80.000 persons has learned her Qigong style.

Introduction to Biyun Qigong