Qi Gong - mange veje til et bedre liv

Qi Gong betyder Qi = "livsenergi" Gong= "træne" eller "arbejde med". Der findes næsten uendelig mange variationer, tilpasset mange forskellige behov, temperamenter og aldersgrupper. Men det fælles mål, er at forbedre helbredet,  forebygge sygdomme og opnås større harmoni fysisk og mentalt.
Optagelserne her fra en park i Kina giver et indtryk af mangfoldigheden.

Qigong - internal acupuncture

 Medical Qigong is a part of traditional Chinese medicine and uses slow movements, combined with relaxation and breathing exercises to create balance in body and soul. The body's own inner forces is activated so that the load of the sympathetic nervous system decreases.

Qi Gong (vital energy exercise) has been a part of Taoist philosophy for over 2500 years. It is the foundation of traditional Chinese medicine. Qigong is based on the idea that there is life energy, Qi, in all living creatures, nature and the universe. Based on this philosophy has throughout history been developed practises as tai chi, martial arts and acupuncture. In the body is by Taoist thinking energy channels "meridians" in which life energy qi flow.

Illness and pain are due to blockage or damage of energy channels, and they can be treated with medical qigong. The training consists of relaxation, movement, concentration and breathing exercises. The basic idea is that specific, simple movements stimulate the flow of energy in the body, dissolves blockages and tension, increases blood flow and relaxes stiff joints. Daily Qigong training is considered to strengthen the life energy. According to this principle, one can also stimulate the flow of energy and resolve blockages using acupuncture or acupressure. Qigong can be compared with an internal acupuncture and has the advantage that it does not need a therapist once you have learned the method.

There are a few hundred variants of qigong styles.

Qigong en slags indre akupunktur

Medicinsk Qigong er en del af traditionel kinesisk medicin og bruger langsomme bevægelser, kombineret med afslapning og åndedrætsøvelser til at skabe balance i krop og sjæl. Kroppens egne indre kræfter aktiveres, så belastningen af det sympatiske nervesystem falder.

Qi Gong (livsenergi træning) har været en del af taoistisk filosofi i mere end 2500 år. Det er grundlaget for traditionel kinesisk medicin. Qigong er baseret på ideen om, at der er livsenergi, Qi, i alle levende væsener, naturen og universet. Baseret på denne filosofi er gennem historien blevet udviklet bla.tai chi, kampsport og akupunktur. Kroppen gennemstrømmes efter taoistisk tænkning af energi kanaler "meridianer", hvori livsenergien Qi flyder.

Sygdom og smerte tilskrives blokeringer eller skader af energi-kanaler, og de kan behandles med medicinsk Qigong. Træningen består af afslapning, bevægelse, koncentration og åndedrætsøvelser. Man forestiller sig, at bestemte, simple bevægelser stimulere strømmen af ​​energi i kroppen, opløser blokeringer og spændinger, øger blodgennemstrømningen og afslapper stive led. Daglig Qigong træning er anset for at styrke livsenergi. Ifølge denne tankegang, kan man også stimulere strømmen af ​​energi og løse blokeringer ved hjælp af akupunktur eller akupressur. Qigong kan sammenlignes med intern akupunktur og har den fordel, at det ikke behøver en terapeut, når først man har lært metoden.

Der er et par hundrede varianter af Qigong stilarter. 

Traditional Thaimassage and autism

Positive effects of traditional Thai massage are many, both for healing physical disabilities and mental well being and balance. The traditional explanation is that massage the body's energy channels get the energy to circulate freely in the body and activates the body's self-regulating healing mechanisms, and gives a feeling of harmony and relaxation.

The Western scientific explanation for the positive effects massage is improved circulation, relaxation of muscles and activating a parasympathetic nervous system.

  In Thailand, ​​the traditional massage "Nuad Thai" is regarded as a valuable medicine practice, and both taught and researched at the university level.

In an interesting test in Thailand a group of autistic children had traditional Thai massage. The study documented that traditional Thai massage can help autistic children (a problem that otherwise often leads to medication with various psykopharmaka). The results described in an article in The Journal of Alternative and Complementary Medicine. December 2009, Vol 15, No. 12: 1355-1361.
Download here: http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0258

  Conclusion article is:

"Conclusion: Overall, we showed ... att this type of massage var mulighed betydligt decreased conduct problem and Anxiety in Thai Autistic children."

Traditionel Thaimassage og autisme

De positive effekter af traditionel thaimassage er mange, både for fysiske skavanker og for psykisk velvære og balance. Den traditionelle forklaring er at massagen af kroppens energikanaler får energien til at cirkulere frit i kroppen og aktiverer kroppens selvregulerende helbredende mekanismer, samt giver en følelse af harmoni og afslappethed.
Den vestlige videnskabelige forklaring på massagens positive effekter er forbedret blodcirkulation, afspænding af musklerne og aktivering a det parasympatiske nervesystem.
 I Thailand tages den traditionelle massage "Nuad Thai" alvorligt som en medicins praksis, og der både undervises og forskes i den på universitetsniveau.
I en tankevækkende test i Thailand gav man en gruppe autistiske børn traditionel thaimassage. Forsøget dokumenterede at Traditionel Thaimasssage kan hjælpe autistiske børn (et problem der ellers ofte medfører medicinering med diverse psykopharmaka). Resultaterne beskrives i en artikel i The Journal of Alternative and Complementary Medicine. December 2009, Vol. 15, No. 12: 1355-1361. 

Download her:  http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0258
 Artiklens konklussion er:
"Conclusion: Overall, we showed ...that this type of massage was able to significantly reduce conduct problems and anxiety in Thai autistic children."